ストレスがいつも溜まっているという人は、毎日のようにストレスを受けているだけではなく、「ストレスを発散する場がない」という状況になっているケースが非常に多いです。どこかで溜まったストレスを吐き出す、これだけでも意外なほどにストレスは緩和されるものですよ。
誰でも手軽にできるストレス緩和・発散法としておすすめなのが、「とにかくストレスとなることを紙にどんどん殴り書きしていくこと」です。パソコンなどを使うのではなく、自分の手を使って、イライラの原因を思うがままに書きましょう。内容には遠慮はいりません、とにかくストレスについて書きたいことを全部書けばいいのです。
そして、思いつくすべてのストレスを書き終わったら、その紙をビリビリにやぶくなり、グシャグシャに丸めるなりして捨てます。この「ストレスを書いた紙を捨てる行為」は、そのまま「ストレスそのものを捨てる」のに近い効果が期待できるんです。一度は試してみる価値ありですよ。
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